"Mesurez son estime de soi"

Mesurez votre estime avec l'échelle de Rosenberg...

Il n’y a pas de bon ou mauvais score. Il y a juste une photographie de là où vous en êtes à cet instant. Répondez avec sincérité aux affirmations suivantes.

Chaque question se répond sur une échelle de 1 à 4

1 : "pas du t

out d'accord" - 2 : "plutôt pas d'accord" - 3 : "plutôt d'accord"

- 4 : "tout à fait d'accord"

Vous additionnez ensuite les points obtenus aux questions 1, 2, 4, 6 et 7

La cotation est inversée pour les questions, 3, 5, 8, 9 et 10 :

• comptez 4 si vous choisissez le 1

• comptez 3 si vous choisissez le 2

• comptez 2 si vous choisissez le 3

• comptez 4 si vous choisissez le 1

Le score obtenu est entre 10 et 40.

• Si le score est inférieur à 25, l'estime de soi est très faible, et un travail est souhaitable pour la renforcer

• Si le score est entre 25 et 30, l'estime de soi est faible, et pourrait bénéficier d'un travail avec un professionnel

• Si le score est entre 31 et 34, l'estime de soi est dans la moyenne

• Si le score est entre 35 et 39, l'estime de soi est forte

• Si le score est supérieur à 39, l'estime de soi est très forte et la personne très affirmée.

AUTO-DIAGNOSTIC Que pensez-vous de votre score ? Etes-vous surpris(e) ? Est-il le reflet de ce que vous ressentez de votre niveau d’estime de vous ? Si votre estime de vous est faible ou très faible, souhaitez-vous que cela change ? Que comptez-vous faire pour que cela change ?

Si votre estime est faible, ne soyez pas désespéré(e), vous avez à décider ce que vous voulez faire et je peux comprendre qu’il soit difficile de franchir le pas pour changer……………..mais c’est possible :-)